Camilan untuk Anak Jadi Lebih Sehat dengan Bahan Makanan Ini
Camilan bisa membuat berat badan anak bertambah. Seperti halnya cake, dibuat dengan mencampurkan lemak dan gula. Ada baiknya, Anda membuat sendiri camilan dengan bahan alami yang aman untuk anak.
Pisang, kentang hingga buah-buahan bisa jadi campuran sajian camilan manis yang aman. Berikut ini, ada beberapa bahan makanan yang enak diolah menjadi camilan.
1. Pisang
Buah pisang dikenal memiliki tekstur yang lembut dan aroma yang enak. Dalam 100 gram buah pisang mengandung kalori sekitar 108 Kkal, protein 1 gr, lemak 0,8 gr, karbohidrat 24,3 gr dan serat 1,9 gram.
Agar lebih menarik, Anda dapat membuat dessert dari bahan buah pisang. Salah satu yang mudah dibuat adalah es kirm pisang. Caranya adalah cukup siapkan beberapa bahan yaitu, pisang, susu dan saus cokelat. Jika tertarik,
2. Kentang
Kentang merupakan bahan makanan yang mengandung karbohidrat dan biasa digunakan sebagai pengganti nasi. Dalam 100 gram kentang mengandung 62 Kkal, protein 2,1 gr, lemak 0,2 gr, karbohidrat 13,5 dan serat 0,5 gr.
Jika si kecil bosan makan nasi, Anda dapat memberikan aneka makanan olahan yang terbuat dari kentang. Pancake kentang yang manis dengan tambahan saus apel bisa Anda racik sendiri untuk si kecil.
3. Buah dan sayuran segar
Baik sayur dan buah wajib dikonsumsi anak-anak setiap hari. Agar lebih meningkatkan selera makan, Anda dapat mengolah salad buah yang lezat.
Isiannya terserah Anda, bisa pepaya, anggur, kiwi hingga jeruk. Dan diberi taburan keju parut yang gurih.
4. Tahu
Teksturnya yang lembut membuat tahu juga enak dibuat menjadi dessert. Dalam 100 gram tahu putih mengandung 80 Kkal, protein 10,9 gr, lemak 4,7 gr, karbohidrat 0,8 gr dan serat 0,1 gr.
Tahu yang lembut bisa dicampurkan dengan puding. Jika si kecil tak suka aroma tahu, Anda dapat menutupi rasa kedelai dengan tambahan cokela
t
Pisang, kentang hingga buah-buahan bisa jadi campuran sajian camilan manis yang aman. Berikut ini, ada beberapa bahan makanan yang enak diolah menjadi camilan.
1. Pisang
Buah pisang dikenal memiliki tekstur yang lembut dan aroma yang enak. Dalam 100 gram buah pisang mengandung kalori sekitar 108 Kkal, protein 1 gr, lemak 0,8 gr, karbohidrat 24,3 gr dan serat 1,9 gram.
Agar lebih menarik, Anda dapat membuat dessert dari bahan buah pisang. Salah satu yang mudah dibuat adalah es kirm pisang. Caranya adalah cukup siapkan beberapa bahan yaitu, pisang, susu dan saus cokelat. Jika tertarik,
2. Kentang
Kentang merupakan bahan makanan yang mengandung karbohidrat dan biasa digunakan sebagai pengganti nasi. Dalam 100 gram kentang mengandung 62 Kkal, protein 2,1 gr, lemak 0,2 gr, karbohidrat 13,5 dan serat 0,5 gr.
Jika si kecil bosan makan nasi, Anda dapat memberikan aneka makanan olahan yang terbuat dari kentang. Pancake kentang yang manis dengan tambahan saus apel bisa Anda racik sendiri untuk si kecil.
3. Buah dan sayuran segar
Baik sayur dan buah wajib dikonsumsi anak-anak setiap hari. Agar lebih meningkatkan selera makan, Anda dapat mengolah salad buah yang lezat.
Isiannya terserah Anda, bisa pepaya, anggur, kiwi hingga jeruk. Dan diberi taburan keju parut yang gurih.
4. Tahu
Teksturnya yang lembut membuat tahu juga enak dibuat menjadi dessert. Dalam 100 gram tahu putih mengandung 80 Kkal, protein 10,9 gr, lemak 4,7 gr, karbohidrat 0,8 gr dan serat 0,1 gr.
Tahu yang lembut bisa dicampurkan dengan puding. Jika si kecil tak suka aroma tahu, Anda dapat menutupi rasa kedelai dengan tambahan cokela
t
0 komentar:
Post a Comment